Overnight Oats sind schnell zubereitet und ein wahrer Genuss. Je nach Geschmack und Jahreszeit kannst du das Rezept mit verschiedenen Früchten, Nüssen und Samen variieren, so wird es nie langweilig. Dabei sind Overnight Oats eine gute Alternative zum warmen Porridge. Für das Grundrezept benötigst du nur zwei Zutaten, Haferflocken (also Oats) und Milch (das kann Kuhmilch sein, aber auch jede Art von Pflanzenmilch).
Overnight Oats mit Manuka Honig
Zutaten:
- 50 g Haferflocken (grob oder fein, je nach Geschmack)
- 150 g Milch (Kuhmilch oder Pflanzenmilch)
- 1 Stk. Banane
- 1 TL Chiasamen
- 20 g Mandeln
- 10 g gemahlene Leinsamen
- 5 g Bienenpollen
- 1 EL Manuka Honig
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Zubreitung:
- Die Oats zusammen mit der Milch in eine Schüssel geben, umrühren und über Nacht stehen lassen.
- Am nächsten Morgen die Banane in Stücke schneiden und die Mandeln hacken. Chiasamen, gehackte Mandeln, gemahlene Leinsamen und Banane zu den Overnight Oats hinzufügen und mit Manuka Honig und Bienenpollen garnieren
- Dieses leckere und äußerst kraftvolle Frühstück gleich verzehren oder beispielsweise in einem Glas mit zur Arbeit nehmen.
Vanessa Brech
Leitet das Team Marke & Kommunikation und gehört bereits seit vielen Jahren zum Marketing-Team.
Am liebsten kaut sie die Em-eukal Gummidrops in der Sorte Wildkirsche.
Dieser Artikel ist Teil unserer “Manuka-Honig-Welt”. Lese jetzt mehr darüber:
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